Про эволюцию мотивации в беге
Начал я бегать практически случайно, потому что каждый второй, с кем я плавал, занимался бегом и им это нравилось. "Ну, черт с ним, подумал я. Возможно в школе что-то было не так просто", подумал я и решил начать бегать. Действительно в школе было что-то не так. Бег мне понравился, это была не мука и не боль. А дальше начались изменения мотивации. В начале держала мотивация сделать миницель (пробежать десятку), затем страх не справиться с марафоном, затем желание выбежать из 4 часов. Все это еще сопровождалось тем, что бег я всегда считал и считаю идеальным тренажером дисциплины (но это уже отдельная тема).
Потом тема с отсроченной мотивацией перестала работать. Меня перестали мотивировать марафоны, время и все такое. Сводилось все к тому, что я забивал и как-то бегал лишь последний месяц. А то и последний месяц не особо бегал. Тогда появилась быстрая мотивация - слушать аудиокниги и подкасты. Я прослушал часов 200 Тима Ферриса, очень нравилось то, что слушаю, получал быстрое вознаграждение в процессе пробежки. И это было отличной мотивацией.
Потом резко надоело бегать в наушниках. Когда я стал слушать много подкастов и аудиокниг, мне стало казаться, что у меня в жизни пропало время "на подумать". И это меня начало фрустрировать. Тогда появилась книга Spark. В которой было много исследований про влияние упражнений на работу мозга и организма в целом. Она божественная, после нее я убежден в том, что выходя на пробежку, я дарю лучшее, что могу, своему организму. Я лечу его от депрессий, я развиваю креативное мышление, я создаю новые нейронные связи, я улучшаю память, я ослабляю проявления ПМС (ой, не про меня). Ну, вы поняли. Если бы упражнения (бег) можно было превратить в таблетку, то эта таблетка давала бы фору всем другим таблеткам вместе взятым )
Вот примерно на этой мотивации я работаю и до сих пор, однако она не только про отсроченную мотивацию и профилактику, а про быструю мотивацию тоже. У меня трансформировались ощущения от пробежек. Мне они очень сильно помогают навести порядок в голове. Поэтому я не очень люблю бегать с кем-то. Я бегаю, когда мне грустно, я бегаю, когда мне сложно, я бегаю, когда мне кажется, что я плохой, я бегаю, когда мне кажется, что я слабый, я бегаю, когда мне нужно сделать очень мощный день, я бегаю, когда мне предстоят сложности, я бегаю, когда в голове у меня много мыслей, которые не могу превратить в стройные идеи, я бегаю, чтобы быть счастливым.
